肚子胀气可饮用适量的苹果醋，日常食用大米或是大麦粥可缓解胀气现象，或将适量的薄荷油涂抹于胃部，以及按摩腹部，可有排气的效果，对于进食过快所导致的肚子胀气，可利用多走多运动的方式促进肠胃蠕动，改善肚子胀气现象。

肚子胀气缓解方法

1、喝醋

肚子胀气时可取一汤勺的苹果醋，倒入一杯清水中稀释，正餐时小酌几下，可促进肠胃消化，清晨起床时可饮用一杯柠檬水，有助肠胃消化清血的效果。

2、嚼米汤

饮用大米或是大麦粥可缓解胀气、排期以及胃灼烧等病症，将大米与清水按照1:5的比例进行配制，煮沸10分钟后调至小火慢炖50分钟时间，待冷却后饮用即可，可缓解胀气的效果。

3、涂抹薄荷油

肚子胀气也可涂抹适量的薄荷油，可缓解胀气的效果，取适量的薄荷油涂抹于胃部周围，就餐时尽量不要边吃饭边说话，避免与汤一起食用，否容易出现胃胀气的现象。

4、散步

肚子胃胀气可能是由于进食过快所导致的，此时可以利用多动多走的方法，增加运动量，促进肠胃的蠕动从而可以在短暂时间内消除肚子胀气的现象。

5、按摩腹部

站直身体，以肚脐为为中心，以从左到右的顺序循环按摩肚子，按摩5分钟后停顿休息一下，再进行按摩，可以缓解肚子胀气的问题。